ヨガニードラCD付き『おやすみヨガ』発売しました。

夜になかなか寝つけない、夜中に何度も起きてしまう・・・
そんな睡眠トラブルに悩まされている人はどのくらいいると思いますか？
実は、日本人の５人に１人は不眠に悩まされているんです。
眠れないからといって難しく考える必要もありません。
現代社会には緊張や不安からくるストレスなど不眠を起こす原因が沢山あります。その一つ一つを解消してあげることで少しずつ不眠症は改善されていきます。
「おやすみヨガ」はヨガニードラを聞きながら横になるだけで深いくつろぎを楽しめます。

　ヨガニードラって何？

名前の通り、ヨガの技法の一つ。『ニードラ』はサンスクリット語で『眠り』という意味。
あお向けになって目と閉じて行うので一見すると眠っているかのように見えます。
眠っているようで、実は目が覚めている状態がヨガニードラなので『まどろみのヨガ』ともいわれます。普段、不眠に悩んでいる方は眠くなってしまったら眠っても大丈夫です。心と体を解き放ち快眠へと導きます。

ヨガニードラの行い方はとっても簡単！

• 楽な姿勢をとる．．．
• 自分の体を感じる．．．
• 呼吸を調整する．．．
• 感覚や感情、情景をイメージする．．．

正解は無いので、難しく考えずに自分が感じるままに行ってみてください。

CD付本はおうちでヨガニードラを簡単に体験できます。
サントーシマ香先生の優しい声と極上の癒しの音楽でくつろいでみてください。
ロング(35分)・ミドル(20分)・ショート(9分)と時間があるとき無い時で選んで行ってみてください。

おやすみヨガ

1,404円(税込)
＜本体価格 1,300円＞

著者紹介
サントーシマ香
全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師（Ｅ－ＲＹ２００）。ニューヨーク生まれ。ヨガを探求する中で２００２年にアメリカでヨガニードラと出合い、１０年以上に亘り実践。2011年の東日本大震災には、心理的ストレスケアに役立てればとヨガニードラ音源を無料で配信。心身の不調改善に役立てた自身の経験を生かし指導、普及につとめる。