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Yoga JOURNAL(ヨガジャーナル日本版)VOL.93
商品番号 YJ-YGJN-93
>> 11円分ポイント還元中 <<
【販売期間:2024年6月20日0時0分〜】
カラーバリエーション
![Yoga JOURNAL(ヨガジャーナル日本版)VOL.93 Yoga JOURNAL(ヨガジャーナル日本版)VOL.93](https://ty20.fs-storage.jp/fs2cabinet/ite/item-YJ-YGJN-93/item-YJ-YGJN-93-m-01-ds.jpg)
DETAIL
アイテム説明
体が硬いとヨガを敬遠していた人にも必見!
ヨガが敬遠されがちな悩みの一つ「体の硬さ」という課題に対し、今回は基本的なポーズを通じて効果的な体の使い方を見直します。柔軟性を高めるための具体的なアプローチ方法を解剖学的な観点から詳しく解説。また、夏バテ対策や理想的な美BODYを手に入れるための夏ヨガ特集、更年期世代からの骨強化を目指すヨガを、産婦人科医・高尾美穂先生の指導のもとにご紹介します。
CONTENTS
目次
cover interview
堀田 茜さん 自分らしさを表現する伝え方聞き方
feature 01
前屈 後屈 側屈 ねじり ポーズが劇的変化!
硬さを乗り越える! 基本ポーズ16
PART1 ヨガで安全に動くために……
体の硬さチェックテスト&柔軟性UPワーク
PART2 ターゲット筋を目覚めさせて柔軟性UP!
硬さを乗り越える基本ポーズ16
PART3 筋バランスを整えて意識と動きをつなげる!
ゆがみが整う可動域アップ ピラティス
PART4 背中と腰が硬い人に……
反り腰・丸腰を整える解剖学的ストレッチ
feature 02
ヨガで手に入れる!
夏に負けない体
PART1 良い汗かける! 美BODYも叶う!
夏こそ! 美筋ヨガで代謝UP
column
人気ヨガ講師&#ヨガジャーナルフレンズの夏の体にいいフード&ドリンク
夏の朝食編
PART2 湿気や暑さによるだるさ、むくみ、冷え……
夏の体を整える内臓マッサージ&陰ヨガ
column
人気ヨガ講師&#ヨガジャーナルフレンズの夏の体にいいフード&ドリンク
手づくりドリンク編、食欲UPごはん編、小腹満たし編、調味料編
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更年期に差し掛かったら意識しよう!
骨を強くするための対策とヨガトレ
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真のヨガ練習へと導く8つのポーズ
人生の目的を実現するためのチャクラ活用法
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「オーガニックライフTOKYO 2024」でキャッチ!
夏のヨガイベント・コーデSNAP
幸運を運ぶ
インドの神様ぬり絵
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綿本 彰先生が教える ヨガを深める笑い呼吸法 vol.1
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Yoga Journal Finds
次号予告
SPEC商品詳細
スペック
発行
株式会社インタースペース
発売
株式会社プレジデント社
出版年月
2024年6月20日