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Yoga JOURNAL(ヨガジャーナル日本版)VOL.83
商品番号 YJ-YGJN-83
>> 10円分ポイント還元中 <<
【販売期間:2022年9月20日0時0分〜】
カラーバリエーション
DETAIL内容説明
今号のヨガジャーナル日本版はズバリ「カラダが硬い人のためのヨガ」を特集。US番の最新情報も。
ヨガ=カラダが柔らかい人=硬い人はなかなかできない、、、。そんなイメージの強いヨガですが、今号のヨガジャーナル日本版Vol.83では「カラダの硬さ」フォーカス。柔軟性の向上に役立つストレッチや筋膜リリース、呼吸法などなど柔軟性UP術を特集しています。また季節の変わり目によくある「疲れ」の向き合い方をケン・ハラクマ先生、内科医中島佐知子先生がそれぞれに解説。ヨガジャーナルアメリカ版からは、12通りのヨガブロックの使い方紹介やヨガの未来など、内容盛りだくさんでお届けします。
CONTENTS
目次
cover interview
クリアな体と心のつくり方
堀田 茜さん
feature 01
あと10p開く&伸びる!
体が硬い人のためのヨガ
PART1 Dr.stretchのスゴ腕トレーナーが教える
開脚ストレッチプログラム
PART2 内側からゆるめれば効果がUP!
体が硬くてもできるやさしい陰ヨガ
PART3 柔軟性UPのカギは筋膜の潤いだった!
お悩み別 ゆらすだけ!筋膜をリリースするヨガ
PART4 息を吸う・吐くだけでみるみる変わる!
柔軟性がUP!する呼吸術
PART5 肩関節 股関節 背骨 が今よりもっと動く!
「可動性UP」シークエンス
PART6 男性ヨガ講師が教える
それでも硬い人のための柔軟性UP術
feature 02
疲労回復の新常識
疲れない体と心になるヨガ
PART1 ケン・ハラクマ先生が教える
忙しくても、動けなくても、心が疲れない7のルール
PART2 なんだか調子悪い…には
経絡刺激の「副腎疲労」解消ヨガ
PART3 体と心の不調を整える
「+いい油」で、ヨガする人が疲れない体に!
Spot
人気モデル・ギャビーさんが着る
ブランド別 秋の注目ヨガウェア
これさえ知っておけば“おうちヨガ”がもっと深まる!
オンラインレッスン受け方の正解
谷戸康洋先生×野沢和香さんの
ゆる〜いヨガ哲学対談
本格的な乾燥シーズンの前に…
池田莉子さんのヨガ+オイルマッサージで潤うアロマヨガ
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
from US
これまで試したことのない12通りのブロックの使い方
遊びながらヨガを楽しもう
ヨガの未来
おおらかに取り組むアシュタンガヨガ
肩を強化する7つのポーズ
チャクラバランスの不思議
catch up
中医薬膳師・熊澤枝里子さんに聞く
自然派甘味料「ラカントS」で秋バテの体と心を整えよう!
時短・エコ・肌への優しさ…etc.
私たちがヨガウェアにも子供の衣類にもヤシノミ洗たく洗剤を選ぶ理由
野沢和香さんも驚き!
気持ちがスッと楽になる マインドフルネスをサポートする“ すごいライト”って?
補修×保水のWカプセルで365日至福の仕上がり
きれいなヨギは「スティーブンノル」で内側から美しい髪を目指す
そのアルコール消毒剤で大丈夫?
改めて見直したい!ヨガする人の手指の消毒習慣
皮膚科医監修/もっと自分を好きになる!
“大人美容” に欠かせない注目成分「シリカ」って?
季節のゆらぎをWell-Beingに乗り切る!
内山理名さんの秋のヨガ×キレイ習慣を拝見
serials
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.14
理学療法士・中村尚人先生の知ってるつもり?ヨガ解剖学 vol.32
アンジャッシュ児嶋一哉さんの働く人のためのお悩み解消YOGA vol.8
漫画で読む『ヨガ哲学』第37回
#ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム 使ってみた!「あおつぶボトル」
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第79回
綿本 彰先生による日本のヨガの“今と昔” 第6回
yasushi先生のこれでいいのだ! 第61回
峯岸道子先生のカッコいい大人のためのヨガ筋トレ vol.8
Yoga Journal Finds
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY
次号予告
SPEC商品詳細
スペック
発行
株式会社インタースペース
発売
株式会社プレジデント社
出版年月
2022年9月20日