DETAIL内容説明

最近、疲れていませんか？DVD付き 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム 疲れた心と体を癒やし、しなやかで強い自分に―。 ●リラックスしたい、癒やされたい ●あわただしい毎日を過ごしている ●なんとなくだるい、疲れた、眠い…プチ不調を抱えている ●落ち込んで、なかなか気分が晴れない ●つい自己否定してしまう そんなことを思ったり、感じたりしながら、毎日を過ごしていませんか?　そんな方は、ぜひヨガを始めてみてください。ヨガは心と体を調和するように働きかける副作用のない薬でもあります。本書では、とくに心に焦点をあてたポーズをセレクトしました。あなたの心の状態にぴったり合うポーズがきっと見つかるはずです。そして本来の“自分らしさ”を取り戻しましょう。サントーシマ香先生のやさしい声が入ったDVD(120分)付きです。

// 目次 //

●Pre-Program　ヨガを始める前に ●Program1　イライラを解き放つ　ストレス解消プログラム ●Program2　自分を大切にする　穏やかな心を育むプログラム ●Program3　元気が欲しいときの　エナジーアッププログラム ●Program4　あきらめない強い心をつくるプログラム ●Program5　神経を鎮める　おやすみ前のプログラム ●Special Program　ヨガニードラ ※DVD120分

SPECスペック

判型・ページ数

著者情報

サントーシマ香 ニューヨーク生まれ。慶應義塾大学卒。全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師(E-RYT200)。モデルや女優の仕事をしていた学生時代に出合ったヨガの、心身の健康を取り戻す力に感動し、2002年に渡米。サンフランシスコを拠点にヨガを学び、現地のスタジオで教え始める。帰国後は、東京を拠点としたワークショップを中心に「わかりやすく楽しく」をテーマとしたヨガを伝えている。

出版社

高橋書店

初版年月日

2013年9月26日