DETAIL内容説明

イシュタヨガの第一人者マック久美子氏本人のナレーション「ヨガニードラ」CD2枚組セット 誰でも簡単にヨガニードラを実践できるよう、マック久美子氏本人がリードしてくれるヨガニードラ実践CDです。ヨガニードラには特別な技術は必要ありません。ただこのCDを聞いて意識を誘導するだけです。どなたでも簡単にリラクゼーション効果が味わえます。頭で学習する内容ではないので覚える必要もありません。 ヨガニードラを行っている20分間は心身共に効率よくリラックスすることができる究極の手法です。心身の緊張感を取り除いていくことで、無意識にたまったストレスを軽減させ細胞一つ一つのコンディションを整えていくことができると言われています。朝昼晩いつでも実践してもらって大丈夫です。あまり期間を開けず定期的にルーチンの中に入れていただくことをおすすめしますが気分が向いた時に行っていただくだけでも大丈夫です。より効果を深めるためには心身共にリラックスできる時間帯を選び、ヨガニードラを行う場所やその姿勢のバリエーションを試し選べるのもヨガニードラの楽しみ方の一つです。 簡単な説明書付で実践方法も分かりやすくなっています。トラックのプログラムを入れ替えて実践するのもオススメ。 ヨガニードラを終えた後は寝起きの状態に似ています。とても穏やかな気持ちになっている為、水分を取ったり軽く体を動かして気持ちの切替ができてから動くようにしましょう。ヨガニードラをした直後の車や自転車の運転は避けてください。 CDは2枚一組のセットになっています イシュタヨガの第一人者マック久美子氏

// トラック //

【収録内容】 Disc1 [39分48秒] 1.イントロダクション 3分50秒 2.サンカルパ（大願） 8分36秒 3.心が落ち着かないとき、不安なとき、忙しいときに 27分22秒 Disc2 [54分20秒] 1.心がひとつのことにとらわれているとき、イライラするときに 26分53秒 2.心が重いとき、元気がでないときに 27分27秒

監修者情報

マック久美子 イシュタヨガを日本で教え、米国ヨガアライアンスに登録されているインストラクター養成コースをリードし、数々のワークショップも教える。ニューヨークに在住し、イシュタヨガ創設者アランフィンガーのもとでタントラの勉強を続ける。2011年、ヨガの熟練度を示す称号の最高峰「ヨギラジ」をアラン・フィンガーから授かる。

執筆・ナレーション

マック久美子

企画制作

株式会社アイルムービー

発売・販売元

ビーワイジェイ

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