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Yoga JOURNAL(ヨガジャーナル日本版)VOL.92
商品番号 YJ-YGJN-92
>> 11円分ポイント還元中 <<
【販売期間:2024年3月19日0時0分〜】
カラーバリエーション
DETAIL
アイテム説明
目からウロコの体の使い方を大特集!50歳から始めるダイエットヨガなどなど気になるネタ満載!
自分の身体を深く知りヨガを実践することで柔軟性をより高め、苦手なポーズを克服しヨガポーズの本質的な効果を十分に味わうことができます。今回は、解剖学に基づいたスムーズな動きを可能にする身体の使い方を大特集します。加えて、50代から始めてもしっかりと成果を実感できる大人のダイエットヨガについてもお届けします。
今号の表紙を飾るのはモデルの松島花さん。うっとりするほど見とれてしまうヨガポーズで登場してくれています。その他内容満載でお届けしているのでぜひ最新号もチェックしてみてくださいね。
CONTENTS
目次
coverinterview
松島花さん 自分の“好き”な体と心の磨き方
自分の魅力に気づける!
IGさんのセクササイズ
feature01
体の「硬さ」&体の「苦手」がガラリと変わる!
ヨガで理解する「楽に動ける体の使い方」
PART1不調が改善しない、やせない、体力がつかない…
「ヨガで体が変わらない」人の5つの誤解
PART2段階を踏んで開脚ポーズを攻略
股関節を開くための体の理解と使い方
PART3あと一歩ができない…
「始点」から考える中級アーサナ練習法
PART4ポーズを支えるのは末端から!
土台の要 手・足の機能性UPワーク
PART5ヨガ中の深い呼吸が苦手な人のための
胸郭ほぐしストレッチ
PART6体の使い方&動かし方を再確認!
基本10ポーズのためのプロップスヨガ
feature02
Around50から始める
大人のためのダイエットヨガ
PART150歳からの!
基礎代謝を上げる5分間シークエンス
PART2下腹ポッコリ 太い二の腕 まあるい背中…
アラ還からの贅肉落としヨガ
PART3大人世代のヨガインストラクターの
美ボディ習慣
読者プレゼント付き!
イベントが増える季節。スタイルアップのウェアでヨガを楽しもう!
人気ブランド別 春の新作ヨガアイテム
30代、40代、50代のあなたへ
高尾美穂先生に聞く
女性の一生の体と心に寄り添う言葉
feature03
ざわついた心をほぐす
「内なる平穏」を見つけるヨガと瞑想
PART1医師が教える
ざわついた心との付き合い方
PART2辛いときは、逃げていい。
逃げヨガ逃げ瞑想
PART3家にあるものですぐできる
疲れた頭と体を休めるリストラティブヨガ
ヨガインストラクターこそ身に付けたい
レッスンに活かす「傾聴」の技術
アーユルヴェーダの智慧で春を健やかに
ドーシャ別 カレーレシピ
fromUS
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
パスチモッターナーサナを深めよう
ナーヴァーサナを深めよう
体幹の強さとは何か改めて考えてみよう
股関節を開こう、心を解放しよう
自分の影の部分と軽やかに踊ろう
catchup
松島花×LITHEE
ヨガで育む「強さ」と「柔らかさ」
「人と地球にやさしい」を誠実に体現している
そのコンセプトに共感! ヨギが選ぶなら「ヤシノミ洗剤」
BizYoga+Rで不調をトータルに整える!
忙しい女性を輝かせるための4つのキーワード
そろそろ気になる、血糖値、カロリー…そんな大人ヨギの味方!
「へるしごはん」で腸活ダイエット!
深い知識と指導力が身に付く
85時間マタニティヨガ教師トレーニング
serials
野沢和香のHAPPYJOURNALvol.23
理学療法士中村尚人先生のヨガのためのピラティスvol.04
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ第7回
新連載
吉川めい先生に聞く#ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室vol.1
漫画で読む『ヨガ哲学』第46回
新連載
Yoga業界JOURNAL
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物第88回
綿本彰先生のヨガで世界とつながろう最終回
yasushi先生のこれでいいのだ!第70回
YogaJournalFinds
次号予告
SPEC商品詳細
スペック
発行
株式会社インタースペース
発売
株式会社プレジデント社
出版年月
2024年3月19日