DETAIL内容説明

世界的に活躍されているヨーガ指導者「マーク・ウィットウェル」による奥深いヨーガの解説書 マーク・ウィットウェルは、すべての人のために、効果的で完璧なヨーガを復元しました。本書は、教義の拘束を解き、自然なままの私たちの中に存在する平穏と力を慈しむすべてを教えてくれヨーガの誕生の時代へ、あらゆる階級組織の無かった時代へ、女性的要素が奪われてしまう以前の時代へと、私たちをいざなってくれます。本書は、マークがこれまでに学んだ叡智の結晶であり、他では得られないものばかりです。読後には、「あなたの生命は、新たなるものを生み出す深遠なる力であり、その力はすでにあなたの中に与えられているのだ」ということが、きっとわかることでしょう。本書は『ヨーガの真実』（ISBN:978-4-88282-614-9）の新装廉価版です。

// 目次 //

第1章 ほんとうのヨーガとは？ ヨーギ（ヨーガ行者）とは一様に作り上げられるものではありません ヨーガのすべて あなたは今、ここにいます。（『ヨーガストラータ』にある言葉より） 生命のヨーガ ヨーガとは相互関係です 人から人へ 生命として生きるということ 上がらなくてはならない階段など、どこにもありません ヨーガ・サーダナ 生命の中で、男性と女性は対等です ほんとうのヨーガ あなたは今ここにいます 第2章 解き放たれて ごく普通の人こそ悟りの境地にあるのです 指導者とは 神聖な書 自分のための時間 マントラ ヨーガと宗教 第3章 あなたのヨーガ アーサナとプラーナーヤーマ、その原則 スティラ（安定）とスッカ（快適） 自分が経験した通りに、ヨーガを指導しましょう 基本のアーサナ 変型ポーズとヴィンヤサ プラーナーヤーマー　　意識的呼吸、プラティヤハーラ（感覚遮断）、ダーラナー（集中）とバハーヴァナ（瞑想） 鼻孔を交互に使うプラーナーヤーマ 技術的なこと 速い呼吸と鼓動 エネルギーの流れる道と体の中の相互性 ダンス 食事と、生命の持つ知性 バンダ 第4章 瞑想 サンスクリット用語解説 Illustration Sources

SPECスペック

判型・ページ数

著者情報

著者：Mark Whitwell［マーク・ウィットウェル］ アメリカの非営利指導者教育財団ハート・オブ・ヨーガの常任講師。ヨーガの文化を蘇らせ、現代に通じるものとするために、ヨーガ研究に尽くす。ヨーガの歴史とその技法を理解するだけでなく、現代社会にとっても意義あるものとするにはどうすればよいのかについて考え、文化によって枠組みにはめ込まれ、偏った情報に頼る現代社会において、人々が解き放たれるための指導を世界中で行っている。その指導は、伝統のもとにあやふやにされ、学術的になったために複雑になってしまったヨーガの行法とヨーガの理解を解き明かすものである。各自にとって意味のある、力強く心澄むヨーガ、自然な練習とライフスタイルを提唱している。アメリカ及びニュージーランド在住 翻訳：加野敬子［カノケイコ］ 神戸大学教育学部英語科卒業。訳書に「アシュタンガ・ヨーガ実践と探求」、「現代人のためのヨガスートラ」、「自然ヨーガの哲学」、「ヨガアナトミィ」など。

出版社

ガイアブックス

初版年月日

2017年12月25日