DETAIL内容説明

人気「おうちヨガプログラム」シリーズ、待望のマタニティ＆産後ヨガ版が登場 不安が多い妊娠中、赤ちゃんのお世話で忙しい産後。そんな時にこそ無理のない「ヨガ」がおすすめ。本書は妊娠中はもちろん、産後も取り組めるヨガを紹介しているので、長く使えるお得な一冊です。著者・モデルは既刊から引き続き、人気ヨガ講師であるサントーシマ香先生。自らの妊娠・出産の経験をもとにした、かんたんで誰でもできるオリジナルプログラムです。妊娠中の奥様やお友だちへの贈り物としても最適です。 DVDの映像付きなので本だけではわからない部分は映像を見て練習ができるスグレモノ。イラストや写真でわかりやすくそのポーズも解説します。

// 目次 //

●Pre-Program　ヨガを始める前に ●Program1　産前・産後の体力をつけるプログラム ●Program2　産前・産後の骨盤力を高めるプログラム ●Program3　コリ・痛み・不調をやわらげるプログラム ●Program4　だるさ・疲れを解消する スッキリプログラム ●Program5　自分をいたわる リラックスプログラム ●Special　マタニティ&産後　ヨガニードラ ●Special　太陽礼拝 ※付属DVD 　マタニティ100分 　産後80分

SPECスペック

判型・ページ数

著者情報

サントーシマ香 ニューヨーク生まれ。慶應義塾大学卒。全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師(E-RYT200)。モデルや女優の仕事をしていた学生時代に出合ったヨガの、心身の健康を取り戻す力に感動し、2002年に渡米。サンフランシスコを拠点にヨガを学び、現地のスタジオで教え始める。帰国後は、東京を拠点としたワークショップを中心に「わかりやすく楽しく」をテーマとしたヨガを伝えている。

出版社

高橋書店

初版年月日

2014年5月29日