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目からウロコの体の使い方を大特集！50歳から始めるダイエットヨガなどなど気になるネタ満載！ 自分の身体を深く知りヨガを実践することで柔軟性をより高め、苦手なポーズを克服しヨガポーズの本質的な効果を十分に味わうことができます。今回は、解剖学に基づいたスムーズな動きを可能にする身体の使い方を大特集します。加えて、50代から始めてもしっかりと成果を実感できる大人のダイエットヨガについてもお届けします。 今号の表紙を飾るのはモデルの松島花さん。うっとりするほど見とれてしまうヨガポーズで登場してくれています。その他内容満載でお届けしているのでぜひ最新号もチェックしてみてくださいね。

CONTENTS 目次

coverinterview 松島花さん　自分の“好き”な体と心の磨き方 自分の魅力に気づける！ IGさんのセクササイズ feature01 体の「硬さ」＆体の「苦手」がガラリと変わる！ ヨガで理解する「楽に動ける体の使い方」 PART1不調が改善しない、やせない、体力がつかない… 「ヨガで体が変わらない」人の5つの誤解 PART2段階を踏んで開脚ポーズを攻略 股関節を開くための体の理解と使い方 PART3あと一歩ができない… 「始点」から考える中級アーサナ練習法 PART4ポーズを支えるのは末端から！ 土台の要　手・足の機能性UPワーク PART5ヨガ中の深い呼吸が苦手な人のための 胸郭ほぐしストレッチ PART6体の使い方＆動かし方を再確認！ 基本10ポーズのためのプロップスヨガ feature02 Around50から始める 大人のためのダイエットヨガ PART150歳からの！ 基礎代謝を上げる5分間シークエンス PART2下腹ポッコリ　太い二の腕　まあるい背中… アラ還からの贅肉落としヨガ PART3大人世代のヨガインストラクターの 美ボディ習慣 読者プレゼント付き！ イベントが増える季節。スタイルアップのウェアでヨガを楽しもう！ 人気ブランド別　春の新作ヨガアイテム 30代、40代、50代のあなたへ 高尾美穂先生に聞く 女性の一生の体と心に寄り添う言葉 feature03 ざわついた心をほぐす 「内なる平穏」を見つけるヨガと瞑想 PART1医師が教える ざわついた心との付き合い方 PART2辛いときは、逃げていい。 逃げヨガ逃げ瞑想 PART3家にあるものですぐできる 疲れた頭と体を休めるリストラティブヨガ ヨガインストラクターこそ身に付けたい レッスンに活かす「傾聴」の技術 アーユルヴェーダの智慧で春を健やかに ドーシャ別　カレーレシピ fromUS ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選 パスチモッターナーサナを深めよう ナーヴァーサナを深めよう 体幹の強さとは何か改めて考えてみよう 股関節を開こう、心を解放しよう 自分の影の部分と軽やかに踊ろう catchup 松島花×LITHEE ヨガで育む「強さ」と「柔らかさ」 「人と地球にやさしい」を誠実に体現している そのコンセプトに共感！　ヨギが選ぶなら「ヤシノミ洗剤」 BizYoga＋Rで不調をトータルに整える！ 忙しい女性を輝かせるための4つのキーワード そろそろ気になる、血糖値、カロリー…そんな大人ヨギの味方！ 「へるしごはん」で腸活ダイエット！ 深い知識と指導力が身に付く 85時間マタニティヨガ教師トレーニング serials 野沢和香のHAPPYJOURNALvol.23 理学療法士中村尚人先生のヨガのためのピラティスvol.04 峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ第7回 新連載 吉川めい先生に聞く＃ヨガジャーナルフレンズのお悩み相談室vol.1 漫画で読む『ヨガ哲学』第46回 新連載 Yoga業界JOURNAL ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物第88回 綿本彰先生のヨガで世界とつながろう最終回 yasushi先生のこれでいいのだ！第70回 YogaJournalFinds 次号予告

SPEC商品詳細

スペック

発行

株式会社インタースペース

発売

株式会社プレジデント社

出版年月

2024年3月19日