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Yoga JOURNAL(ヨガジャーナル日本版)VOL.90
商品番号 YJ-YGJN-90
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【販売期間:2023年11月20日0時0分〜】
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カラーバリエーション
DETAIL
アイテム説明
今号の特集は「股関節」!股関節の意識次第でヨガポーズの完成度も変わってくる!
今号では股関節周りにアプローチ。スムーズに動けるようなテクニックを特集にて紐解いてくれます。表紙を飾ってくれているのは、EXILEのTETSUYAさん。ダンスにも役立てているヨガについてインタビューでも語ってくれています。今を輝くヨガインストラクターやファッション情報、その他アメリカ版のヨガジャーナル翻訳記事など今号も内容盛り沢山でお届けします。
CONTENTS
目次
cover interview
ヨガ×ダンスの可能性
EXILE TETSUYAさん
スポーツ×ヨガの世界
TETSUYAさんと考えました! ダンスに役立つヨガ
大人気ボディワーカー・森 拓郎先生が指南
レギンスが似合う脚になる! ピラティスワーク
feature 01
ポーズの「できない」がある人必見!
股関節がみるみる動く! ヨガ&ストレッチ
PART1 体が硬い人こそやってみよう!
股関節が動くようになる壁ヨガ
PART2 自分の可動域いっぱいに開脚できるようになる!
「内転筋の筋膜癒着はがし」&「柔軟性定着ストレッチ」
PART3 骨盤後傾のクセを手放す
股関節まわりをほぐす&鍛えるで骨盤が立つ!
PART4 目指す過程で動く股関節を手に入れる!
憧れヤントラーサナを攻略する3つのポーズ
PART5 股関節に痛みのある人の
やってはいけないヨガポーズ&痛めないための予防ワーク
feature 02
人気ヨガ講師11人がレクチャー
みんなのお悩み解決ヨガ(動画付き)
体がつらい/時間がない/運動不足
体の不調
磯 沙緒里先生「冷え・むくみ解消ヨガ」
梅澤友里香先生「首・肩こり解消ヨガ」
高橋エマ先生「腰痛解消ヨガ」
峯岸道子先生「ガチガチ背中解消ヨガ」
時間がない
京乃ともみ先生「忙しい朝&すぐに寝たい夜のためのヨガ」
中村優希先生「デスクワークの合間にできる簡単ヨガ」
花井 葵先生「隙間時間でできるながらヨガ」
運動不足
浅野佑介先生「心拍数を適度にアップするヨガ」
宮城由香先生「弱った脚の筋力UPヨガ」
谷戸康洋先生「体幹強化ヨガ」
山口陽平先生「体の内側に熱をつくる太陽礼拝アレンジ」
タイムスケジュール・ヨガ・食・バッグの中身etc.
憧れティーチャーの「ヨガのある生活」
野沢和香さん/吉川めい先生/HANAE先生
feature 03
冬に起こりやすい免疫力低下や不眠に備える!
自立神経を整えるヨガ
PART1 医師・石井正則先生が解説
自律神経に負担をかけているヨガ好きさんの冬のNG行動
PART2 なんとなくやる気が出ない&元気がないときの
リズミカルヨガ
PART3 交感神経&副交感神経のバランスを整える
深い呼吸のための「陰ヨガ」
経絡の流れを整えて柔軟性が一瞬でアップする
「ツボ押しヨガ」
尿漏れ、子宮下垂…人には言いにくい しもトラブルを解消!
40代からの骨盤まわりを引き締めて垂れない体になる「大友トレ」
コミュニケーション上手になれる
「心のクセ」とヨガ
月の満ち欠けを先取り! 願が叶う!
2024年 月カレンダー&月ヨガ
YOGAFEST YOKOHAMA 2023 REPORT
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
from US
ビギナーからヨガマスターまで基本のポーズを見直そう
創造性と自信、落ち着きを得るためにチャクラバランスを整えよう
catch up
オフ・ザ・マットでヨガを実践
#ヨガジャーナルフレンズの 毎日が「心地いい」洗たく洗剤を選びます
アロマヨガ講師としても大人気! モデル池田莉子さんの
「クナイプ 泡ボディウォッシュ」と天然ハーブの香りがある一日
食事も楽しめる、甘いものOKでストレスなし…
美ボディの秘密はラカントにあり! モデル・ヨガインストラクター菅井悦子さんの“食べているもの”
香りにこだわるヨガ講師もお気に入りのハーブティー
「レイ・ブータン」と過ごす香り豊かな毎日
serials
ヨガの上達に役立つ! 骨格&筋肉図
野沢和香のHAPPY JOURNAL vol.21
理学療法士 中村尚人先生の ヨガのためのピラティス vol.02
峯岸道子先生が教える人生100年時代のためのこれからヨガ 第5回
#ヨギが好きなナチュラルコスメ vol.18
#ヨガジャーナルフレンズの話題のアイテム使ってみた!「LITHEE」
今月の#ヨガジャーナルフレンズ みんなのヨガ活Real Talk vol.4
漫画で読む『ヨガ哲学』 第44回
人と人、人と地域をつなぐライフスタイル&カルチャーページ commUNITY
ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物 第86回
綿本 彰先生のヨガで世界とつながろう 第5回
yasushi先生のこれでいいのだ! 第68回
Yoga Journal Finds
次号予告
SPEC商品詳細
スペック
発行
株式会社インタースペース
発売
株式会社プレジデント社
出版年月
2023年11月20日