DETAIL内容説明

体の硬さ・筋力不足の壁を越えて目指せ! 脱・ヨガ初心者 大特集は、ヨガを始めたばかりの人はもちろん、「何年やってもヨガが深まらない……」「苦手ポーズを克服できない! 」というヨガ愛好者のお悩みをズバッと解決。「万年ビギナーの壁」を乗り越えるための、さまざまなアプローチ法をご紹介します。また、整形外科医などの医師が監修した、心と体のツラさを改善するメディカル×ヨガにもご注目ください。

// 目次 //

第一特集◆万年ヨガビギナーを卒業する5つのアプローチ PART1:無理せず曲がる&伸ばすコツは肩甲骨にアリ!背骨から動くと基本ポーズがラクになる PART 2:無理やり伸ばすのはNG!前屈・開脚がぐっ! と深まる動的&静的ストレッチ PART 3:伸ばしたいならしっかり縮める!拮抗筋を使って柔軟性を上げる! PART 4:人気ティーチャーが回答!私の「できない」はどうしてですか? PART 5:「できる人は…」が無理なくできるようになる!バインドポーズSTEP練習法 第二特集◆メディカル×ヨガで体と心の不調を改善 PART1:「いい腸内環境」をつくる筋膜ヨガで免疫力をキープ! PART2:整形外科医・中村格子先生が教える ヨガで腰・膝・手が痛い人のためのワーク PART3:セロトニン研究の第一人者・有田秀穂医師のお墨付き!“幸せホルモン"の分泌を促す「セロトニンヨガ」 その他の特集 ・春の新作ヨガウェア ブランド別“推し"アイテム発表! ・今あなたに必要な瞑想がわかる!「続かない」「変わらない」を解決して瞑想を習慣にするコツ ・春の不調解消に!自律神経を整える 手づくりアロマ&アロマヨガ ・薄着の季節に間に合う!戦士のポーズで マイナス3�sヤセ見えヨガ

SPEC商品詳細

スペック

発行元

株式会社インタースペース

販売元

株式会社プレジデント社

出版年月

2022年3月19日