DETAIL アイテム説明

いつまでも素敵に、健やかに年を重ねたいあなたへ贈るヨガ入門書 ヨガジェネレーションでもお馴染みの中井まゆみ先生、山田いずみ先生、石川ななこ先生の豪華講師陣が監修してくれた、いつまでも素敵に歳を重ねたい方へと向けたヨガ入門書です。 きつくない優しいヨガを取り入れて、毎日の生活をもっと快適に過ごしませんか？座ったまままたは寝たままできる簡単なポーズを中心に、無理なく始められるヨガを紹介します。体が硬いからヨガは無理かも..？と思っている方でも安心。ポーズをとらない超初歩的なリラックスヨガもご紹介しています。 初心者の方でも無理なく生活にヨガを取り入れることで心と体が健やかに整い、毎日をもっと楽しめるようになります。今日からできる簡単なヨガで、素敵に年齢を重ねる一歩を踏み出してみませんか？

// 目次 //

こんなひとこそヨガに向いています シニア特報 60歳から始めるいきいきヨガ おつかれさまのヨガ 動ける体でいるためのヨガ 60歳から始めるヨガはここを押さえておけばOK シニアが始めやすいヨガ4選 -チェアヨガ -脚だけヨガ -座布団ヨガ -ながらヨガ 顔の悩みは顔ヨガで解決！！ 60歳からのお悩み対応ヨガ6 「ここが不安」に答えます

SPECスペック

判型・ページ数

著者情報

中井まゆみ［ナカイ マユミ］ 夫の転勤に伴い、2004年からシンガポールで過ごしたことを機にヨガを始める。当時の指導者のすすめで自身も指導者となり、2007年に帰国後、すぐに地元の淡路島でヨガ教室を開く。おもに、関西を中心に多くのクラスをもつ。 山田いずみ［ヤマダ イズミ］ モデルとして活躍中にヨガを始める。祖母がヨガで元気になる姿を目の当たりにし、ヨガインストラクター、介護予防運動指導員の資格を取得。シニア向けのヨガ指導のほか、企業メディアでの連載、テレビ出演など、幅広く活躍中。 石川 ななこ［イシカワ ナナコ］ 持病改善のための手術を受けるなかで、ヨガと出会う。2010年にヨガスタジオを創立し、自身や国内外の講師によるヨガ講座を開催。2017年より高津文美子式フェイシャルヨガ講師として、インストラクター養成講座を指導している。

出版社

宝島社

初版年月日

2024年9月27日

中井まゆみ先生の講座はヨガジェネレーションで受講できます

50代・60代から学ぶヨガ資格！中井まゆみ：RYT200全米ヨガアライアンス認定講座 日本初！50代・60代女性のためのRYT200ヨガ指導者養成講座。「60歳からのヨガ入門」でお馴染み、中井まゆみ先生直接指導のトレーニングです。同世代の仲間と共にヨガを深め、自分の家族や友人にヨガを広めていきませんか？唯一の女性限定講座、少人数制です。

顔ヨガ講師の石川ななこ先生の講座情報

世界147か国以上、1億人以上が実践する高津文子式 顔ヨガ。顔ヨガの元祖です！ 日本で高津式を学べるのは顔ヨガ協会とヨガジェネレーションが主催する「顔ヨガ指導者養成講座」のみ。開催実績102回、卒業生は1500人を超えています。自分の顔の悩みを解消して、人を幸せにできる顔ヨガをマスターしませんか？

チェアヨガ講師の山田いずみ先生の講座情報

シニアはもちろん、体力に自信がない方でも安心して楽しめるチェアヨガクラス 椅子を使い、負担なく体を動かすことで、日常の動作を楽にし、心身の健康をサポートします。 講座では、すぐに指導できるスキルも身につくので、自分や家族、地域のケアに使いたいという方に最適です。ぜひこの機会に、チェアヨガを通じて新しい健康習慣を広めませんか？