DETAIL内容説明

産婦人科医でもありヨガドクターとしてメディアでも人気の高尾美穂先生の新著！ 軽く体を動かしたい人にもおすすめの一冊
産婦人科専門医・医学博士・スポーツドクターである高尾美穂先生の、大人の女性の悩みを解決するヨガの本です。 骨盤底筋の機能低下による尿もれや、体の「なんとなく不調」にも効くやさしいポーズ、毎日続く体の動かし方を紹介します。 高尾先生ご自身によるポーズの実例で不慣れな人にもわかりやすい。テレビで先生を知った人はもちろん、軽く体を動かしたい人にもおすすめの一冊です。

// CONTENTS //

■はじめまして　高尾美穂です。
■ヨガのある暮らし
■それが更年期です
■更年期のおもな症状
■更年期 不調レベルリスト
■閉経前後の女性にはどうしても生活習慣の見直しと体の棚卸しが必要なんです
■運動習慣10のメリット
■こんな女性にこそヨガが必要なんです
■ヨガをするとこんなイイことがある！
■更年期前後の心と体の相談室
■はじめてのおうちヨガ入門
■3日坊主の簡単！ヨガプログラム
■ながらヨガ
■大人世代 悩みスッキリ！ヨガ
■大人のヨガ 素朴な疑問Q&A
■私と一緒にヨガを楽しむ　素敵な大人のいきいきライフ

// 著者：高尾美穂（たかおみほ）プロフィール //

産婦人科専門医、医学博士、婦人科スポーツドクター、ヨガドクター。女性のための統合ヘルスクリニック「イーク表参道」副院長。東京慈恵会医科大学大学院修了後、東京慈恵会医科大学病院産婦人科助教、東京労災病院女性総合外来などを経て現職。 大学病院では婦人科がん（特に卵巣がん）を専門とする。得意分野は女性スポーツ医学、婦人科内分泌。日々、婦人科外来診療に携わる一方、文部科学省・国立スポーツ科学センター「女性アスリートの育成・支援プロジェクト」のメンバーとしても活動。幼いころよりさまざまなスポーツに親しみ、2003年にヨガと出会い、ケン・ハラクマ氏に師事。 IYCアシュタンガヨガプライマリーシリーズ指導者養成修了、IYCアスリートヨガ指導者養成修了。IYCウェルエイジングヨガ特別監修を担当。日本マタニティ・ヨーガ協会マタニティ・ヨーガ指導資格を持つ。 西洋医学をベースに、ヨガ、アンチエイジング医学、漢方をはじめとした東洋医学、栄養学、スポーツ医学を総合的多角的に用い、女性がよりよく歳を重ねていけるよう多様な角度からサポートすることをライフワークとする。テレビや雑誌などさまざまなメディアで注目され、幅広い世代の人々から多くの支持を集める。著書に『超かんたんヨガで若返りが止まらない！』『いちばん親切な更年期の教科書【閉経完全マニュアル】』（ともに世界文化社）、『心が揺れがちな時代に「私は私」で生きるには』（日経BP）など。SNS音声配信プラットホームstand.fmの『高尾美穂からのリアルボイス』は、総再生回数が600万回を超える人気を誇る。

SPEC商品詳細

スペック

サイズ	ページ数
A4判	96ページ

出版社

宝島社

出版年月

2022年4月18日