DETAIL内容説明

脚の骨と背骨の間で身を支えている骨盤。骨盤を正しいすることで背骨が整い、見た目の年齢も若々しく！骨盤まっすぐを目指すメソッドをご紹介します。 脚が開かない、背筋が伸びない、肩が上がらない…。ヨガはもちろん、日常動作もとりにくくなるこれらのお悩み。体の硬さを招くこれらの3大原因に効率的にアプローチし、柔軟性を高めるヨガ&ストレッチを大特集！ また、生理中やその前後の不調を改善するヨガを、話題のフェムテックアイテム（女性が抱える健康の問題をテクノロジーで解決できる商品）ともにご紹介します。

// 目次 //

第一特集◆股関節・ハムストリングス・肩甲骨にアプローチしてヨガで柔軟性アップ! ・股関節が動く! 柔らかくなる!魔法の「伸ばしながら使う」ストレッチ ・目指すは無理なく上がる&回る肩!肩甲骨リリースヨガ ・ねじってゆ~っくり動くのがコツ　ハムストリングスを柔軟にする筋膜ヨガ ・ラクに自重をかけて伸ばす・開く!股関節・ハムストリングス・肩甲骨に効く陰ヨガ ・正しいアライメントが無理なくとれて安定性&柔軟性が高まる! プロップスの使い方 第二特集◆バンダ、チャクラ、プラーナを徹底解説!今さら聞けないヨガ的生理学 ・ケン・ハラクマ先生に聞く「バンダって何ですか?」 ・マック久美子先生に聞く「チャクラって何ですか?」 ・鈴木伸枝先生に聞く「プラーナって何ですか?」 その他の特集 ・生理中の不調改善ヨガ ・私の人生を変えたヨガの言葉・ヨガの教え ・ヨガインストラクターのお気に入り! 体にいいドリンク&おやつ ほか

SPEC商品詳細

スペック

発行元

株式会社インタースペース

販売元

株式会社プレジデント社

出版年月

2021年7月19日