DETAIL内容説明

チェックテストで弱点筋肉を知るところから始めよう。ヨガが上達するしなやかボディを手に入れる！自粛期間中の運動不足を解消するための簡単ヨガトレが満載

CONTENTS 目次

外出自粛期間中に太った、体力が落ちた、ソワソワして落ち着かない…。そんなときはヨガにおまかせ! 今号では、マット1枚分のスペースさえあればおうちでできる、ヨガ&トレーニングをご紹介。やりがちポーズと完成ポーズを比較し、集中して鍛えていく。お家ヨガで、下半身強化のヨガ筋トレ2週間チャレンジ。露出の多くなる季節、美脚・美尻・美腹・美腕・美胸・美背中トレーニングで、目指せ彫刻ボディ。呼吸筋を刺激＆リリースして、呼吸を深めるためのプレアーサナにトライしてみよう！ ポーズも心もブレない軸を手にいれる！ヨガが深まる筋肉の鍛え方＆使い方 心を強くする「ヨガの瞑想」と「マインドフルネス」 自律神経を整えて免疫力を下げない! 第2の脳「腸」を整えるヨガと食事 ヨガインストラクターに緊急アンケート！ コロナショック「そのとき私が実践していたこと」 ヨガを実践するアスリートに聞いた「食べ物」＆「トレーニング」 お家時間が快適で楽しい！おしゃれで楽ちんなヨガウエアを普段使いに投入。「ワンマイルヨガコーデ」 …etc　

SPEC商品詳細

スペック

出版社

株式会社プレジデント社

出版年月

2020年7月20日