DETAIL内容説明

ヨガをはじめるのに年齢は関係ありません！ヨガで体のメンテナンスを始めてみませんか？かんたんな動きで心も体もラクに。ゆるく続けるヨガのある暮らしを提案します。 シニア女性向けに、「いつまでも素敵に年を重ねたい」「きつくない。座ったまま、寝たままできる」などをテーマに、今日から生活に取り入れられる簡単なヨガのポーズを紹介します。スマホでポーズを確認できるQRコードを読みとっていただくと、動画でポーズを確認することができます。ヨガが日常にある素敵な生活を提案します。 ヨガと聞くと難しいポーズを練習しなければいけないと思っている方も実際に多いのではないでしょうか。でも実際にはそんなに難しく考える必要はなく、本書では極力専門的な言葉は使わずわかりやすさを心がけています。体や心にとってよいことがたくさん起こるヨガは大人世代にこそオススメ。健康な体に対して感謝の気持ちが芽生えれば、きっと緩ーく、長ーく続けられることでしょう。

// 目次 //

Lesson0:ヨガをする前に知っておくべきこと Lesson1:まずはここから！超入門の7日間プログラム Lesson2:座ったままでもできるヨガ Lesson3:寝たままできるヨガ Lesson3:大人世代のお悩みすっきりヨガ ほか

SPECスペック

判型・ページ数

著者情報

中井まゆみ［ナカイ マユミ］ 2004年、夫の転勤に伴いシンガポールに移り住む。これを機にヨガを始め、アシュタンガヴィンヤサ、アイアンガー、パワーヨガ等の練習を積み、先生の勧めにより指導を始める。その後、シンガポール・ヴィヴェカナンダヨガにてティーチャーズトレーニングを受ける。2007年、家族とともに帰国。帰国後すぐに地元淡路島にてヨガ教室を開き、現在は後進指導のための活動もおこなっている。

出版社

宝島社

初版年月日

2021年12月

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完全オンラインでも、スタジオ同様にスキルが身につくRYT200全米ヨガアライアンス認定講座。この講座の中では、質問・復習の時間も大切にします。中井先生は、一人ひとりがしっかり理解できるように、誰にでもわかりやすい言葉を選び、丁寧に指導をします。

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