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Yoga JOURNAL(ヨガジャーナル日本版)VOL.88
商品番号 YJ-YGJN-88
>> 10円分ポイント還元中 <<
【販売期間:2023年7月20日0時0分〜】
カラーバリエーション
DETAIL
アイテム説明
上級アーサナ攻略法特集!ピラティスのトレーニングを取り入れながらポーズに必要な筋肉を鍛える練習法がたくさん紹介されています。
今月号はハンドスタンド、極楽鳥そして苦手な方も多いアームバランスなどの上級レベルのヨガポーズを攻略するための練習方法が特集されています。特に、上級ポーズ攻略のために必要な身体の土台作りができるよう、最近注目が集まっているピラティスのトレーニング法が紹介されています。さらに、ヨガ哲学を理解するための“ゼロからわかる”勉強方法なども紹介されており、これから更にヨガの知識を深める上でも参考になる情報が沢山の内容です。その他にもヨガファッション情報やアメリカ版のヨガジャーナルの記事も掲載中です。
CONTENTS
目次
feature 01/練習法がわかる! ポーズが深まる!決定版 上級アーサナ攻略の近道
逆転:ダウンドックとダンダーサナでハンドスタンドを攻略する
開脚:陰陽ヨガで股関節&肩甲骨を開く極楽鳥のポーズ
ピラティス:上級ポーズに挑戦できるようになる!筋力を最大限引き出すピラティス筋トレ
後屈:ダヌーラーサナ・ウルドゥヴァダヌラーサナが苦手な人、必見
できない理由から探る2大「弓のポーズ」克服法
アームバランス:柔軟性ゼロでもできる!
バカ―サナ&アシュタヴァクラ―サナができるようになるヨガ筋トレ
シャヴァ―サナ:難しいポーズを練習した後にこそ行って
シャヴァ―サナの深め方
feature 02
わかりやすい!と定評がある人気講師に聞きました!
初めてのヨガ哲学の学び方+心穏やかな暮らしのヒントになるヤマニヤマ実践法
PART1:人気連載・ヨガ哲学マンガの監修者対談
近藤先生、谷戸先生、ヨガ哲学ってなんですか?
PART2:ヨガ哲学講師に聞いた
初めてのヨガ哲学「勉強のコツ」
PART3:まずは3日からチャレンジ!
ヤマニヤマ実践ノート
feature 03
12星座別 アロマとアロマヨガ
・ヨガインストラクターのスキルアップに役立つ!最新シニアヨガ ガイド
・海・高原・リゾート・・・今ここを感じよう!リトリート&外ヨガガイド
・大好評連載 SPECIAL
知ってるつもり? ヨガ解剖学
・ヨガの上達に役立つ!骨格&筋肉図
・ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物
表紙モデル/野沢和香さん
SPEC商品詳細
スペック
発行
株式会社インタースペース
発売
株式会社プレジデント社
出版年月
2023年7月20日