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Yoga JOURNAL(ヨガジャーナル日本版)VOL.79
商品番号 YJ-YGJN-79
>> 100円分ポイント還元中 <<
【販売期間:2022年1月20日0時0分〜】
カラーバリエーション
DETAIL内容説明
「股関節が硬い」を解消!体と心の両面からアプローチして強くしなやかな股関節を手に入れましょう
「私、股関節が硬くて……」。この言葉をどこか後ろめたそうに口にするヨギは数知れず。硬いとヨガは楽しめないのか??内側と外側の両面から悩みを解決する方法をご紹介します!
まずはコンプレックスに負けないマインドについて有名ティーチャーからのアドバイス、そして苦手ポーズから股関節の状態を知り悩みを解決する方法をご紹介。実践的な筋膜から柔軟性を高める方法、筋力アップのための股関節トレーニングなど、これまで股関節の硬さに悩んできた方におすすめしたい盛り沢山な内容です。時節柄気になる「免疫力をキープ体と心の不安定さを整える 冬のアーユルヴェーダ習慣」特集もお見逃しなく。
// 目次 //
第一特集◆筋肉と心のアプローチで「股関節が硬い」を解消!
・コンプレックスに負けない!「股関節が硬くてもヨガは楽しい!」
・私の股関節チェックテスト 「できない」からわかる!
・何年たっても開脚&前屈が苦手な人必見 「筋膜ゆるめ」で効率的に柔軟性アップ
・ヨガの上達だけじゃない! 人生100年時代に今から始めたい 機能性&筋力アップのための股関節トレーニング
・胸からのアプローチで股関節の動きがスムーズに!
・股関節のこわばりをメンタルからほぐす!ネガティブ感情を手放すヨーガキネシセラピー
第二特集◆免疫力をキープ! 体と心の不安定さを整える冬の毎日アーユルヴェーダ
・手足の冷え、便秘、脚のむくみ
・冬の冷え取りアーユルヴェーダマッサージ
・冬の消化力をキープする
・アーユルヴェーダ式食べ方アドバイス
その他の特集
・お尻が上がらない、足がつかない、首が痛い…etc.を解消する!「ハラーサナ」攻略法
・\ヨギ& ファッションのプロに聞く/自分を好きになるヨガウェア
・これからの時代 ヨガインストラクター養成講座の選び方
・2022 年をハッピーに!インド占星術×開運ヨガほか
SPEC商品詳細
スペック
発行元
株式会社インタースペース
販売元
株式会社プレジデント社
出版年月
2022年1月20日