DETAIL内容説明

動画と音声ガイド付き！不調が出やすい大人の方のための3種類のヨガレッスンが解説されています【デトックスヨガ・椅子ヨガ・安眠ヨガ】 便秘、血行不良、むくみ、肩こり、腰痛、不眠etc...身体の不調をかかえる方のためのヨガレッスンが紹介されています。動画＆音声と連動しているので、目で見て音で聞いてわかりやすく、真似しやすいレッスンになっています。余分なものを排出するデトックスヨガ、体力に自信のない方も簡単にできる椅子ヨガ、そして心にアプローチする、ヨガニードラ／安眠ヨガの3種類に分けて紹介しています。

// 目次 //

Lesson 1　人気ヨガスタジオのデトックスヨガ Lesson 2　山田いずみさんの椅子ヨガ Lesson 3　サント―シマ香さんのおやすみ安眠ヨガ

SPECスペック

判型・ページ数

著者情報

サントーシマ香 ヨガ講師／アーユルヴェーダ・セラピスト。2005年、サンフランシスコ・Yoga Mandala Studioにて全米ヨガアライアンス認定指導者講座を修了、同スタジオにてインストラクターの活動を開始。その後インドに渡り「ティラック・アーユルヴェーダ大学」にて医療従事者向けアーユルヴェーダ・コース修了。2008年に拠点を日本に移してから、各地でヨガとアーユルヴェーダの講座を開催。コンテンツ執筆や、書籍/雑誌の監修、ラジオでのヨガ番組制作、外国人ヨガ講師の来日企画およびコーディネイト、通訳/翻訳、ヨガウェアのプロデュース、オーガニック製品のモデルなど幅広い分野で活動。著書「カラダがかわる たのしい おうちヨガプログラム」シリーズ（高橋書店）は20万部を突破し、現在最も売れているヨガ本となっている。その他、著書多数。 2013年に第一子、2016年に第二子を出産。命そのままの持つ素晴らしさに触れたことから、現在はヨガとアーユルヴェーダの恩恵を生活に統合すること、スローダウンすることをテーマに日々を過ごしている。 山田いずみ 介護予防運動指導員／チェアヨガインストラクター／インド中央政府公認ヨーガインストラクター／チョプラセンター認定瞑想ファシリテーター／マクロビオティックスクール・リマ 師範科修了／自然療法研究家／運動指導員として介護予防に携わってきた経験から「人間も、木々や草花のように自然界の一部として生きることが心と体にとって一番心地よい」という想いに至り、ヨガを始め、食養生・摘草料理・お手当・瞑想などを、八ヶ岳の美しい自然の中に暮らしながらそれらを日々実践し、その経験を講座、ワークショップ、リトリートなどで人々に伝えている。 著書 「講談社 座ってできる シニアヨガ」「学研 50代からのいきいきソフトヨガ」「マガジンハウス 椅子ヨガ」「NHKテキスト まる得マガジン 椅子ヨガ」 フェイ（スタジオ・ヨギ―） 全米ヨガアライアンス認定インストラクター／Pilates Institute認定インストラクター／リストラティブヨガ、陰ヨガトレーニング修了。中国出身、2000年に来日。スタジオ・ヨギ―にてクラスを担当している。

出版社

株式会社学研プラス

初版年月日

2022年6月6日