DETAIL内容説明

『ハタヨガの真髄』から40年。Light onシリーズの集大成のヨガ哲学書 国際的なヨガブームの先駆けとなり、世界中で数百万の信奉者がいると言われるアイアンガーヨガ。その創始者で、世界最高の導師との呼び声の高いＢ・Ｋ・Ｓ・アイアンガー師が、70年以上の厳しい修練で培い、発見してきたすべての知見を公開します。ヨガの上達のために必要不可欠な知識だけではなく、ストレスだらけの現代社会を力強く、前向きに生きるための知恵が満載。ヨガを学んでいる人にも、新しい人生を模索している人にも、ぜひ読んでいただきたい、伝説のヨギからの渾身のメッセージです。

目次

日本の読者のみなさんへ はじめに 序——そこにある自由 �T　内なる心の旅 コシャとは何か？／大地と空の間に生きること／プルシャとプラクリティ／ヨガの8枚の花弁／自然と共に生きることを学ぶ �U　アサナ——肉体の相と安定性 本当の健康／気づき——すべての毛穴を目とする／ダイナミックな伸張——中心から広げる／くつろぎ——どのポーズにも休息がなくてはならない／軽やかさ——軽やかに考え、軽やかに感じなさい／バランス——均一であることは調和につながる／苦痛——不快のなかに快を見つけなさい／わずかな進歩にも幸せを感じること／アサナの真髄 �V　プラーナ——エネルギーの相と生命力 呼吸とプラーナーヤーマ／ストレスの原因と対処法／6つの情動／肉欲／プライドと執着心／怒り／憎しみ／強欲／心を安定させるために／プラティヤーハーラ �W　マナス——心の相と明晰さ 意識の内なる働き／心——人間の中のコンピュータ／自我——「私」を形づくるもの／知性——洞察力の源／サンスカーラ——悪い習慣から抜け出すには／記憶——自由か、束縛か �X　ヴィニヤーナ——知性の相と叡智 個人の知性、宇宙の知性／意識という名のレンズ／心に変化をもたらす5つの原因／知性の先にあるもの／観察から集中へ／何のために修練をするのか？／シャクティ——旅に必要な3つの力／知性の不純物／良心とは何か？／ダーラナ——集中／ディヤーナ——瞑想 �Y　アナンダ——神聖な相と至福 人間の5つの苦悩／ゴールには到達できる／最後の登攀／自然の3つの特質／内への進化としてのヨガ／サマーディ �Z　自由のうちに生きる 力は何に使うべきか？／シャヴァアサナと時間／プルシャルタ——人生の4つの目的／アシュラマ——人生の4つの段階／普遍的倫理、個人的倫理／ヤマ——真の倫理に生きる／ニヤマ——自己の純化を目指して／純粋と清廉／人生とは学びである 情緒を安定させるアサナ 訳者あとがき

SPECスペック

判型・ページ数

著者情報

著者：B.K.S.Iyengar 1918年、インドのカルナータカ州に生まれる。クリシュナマチャリアのもとでヨガを学び、プーナ市でヨガの指導を始める。ヨガを世界に広めることに努め、著作『Light on Yoga』が世界的ベストセラーとなった。2014年、プーナ市にて逝去。 監訳：柳生直子（やぎゅう・なおこ） 青山学院大卒。1980年日本人として初めてインド、プーナのアイアンガー師の道場で学ぶ。アイアンガーヨガ認定上級指導員、「アイアンガーヨガ勉強会」代表など、日本の第一人者として活躍中。現在もアイアンガーヨガの基本理念とメソッドの理解を深めるために毎年渡印し、研鑽を積んでいる。主な著書に「心も体もリフレッシュ ヨガで元気に！」（NHK出版 2009）、訳書に「アイアンガーヨガ基本と実践」（産調出版 2008）、「アイアンガー 心のヨガ」（監訳 白揚社 2011）がある。

出版社

白揚社

出版年月日

2011年11月25日