カナダ・バンクーバーから到着した老舗プロップブランド「Halfmoon｜ハーフムーン社」製のプロップはもうご存知ですか？あれ？まだ知らない？そうなんです。まだまだ知られていない隠れ人気アイテムもたくさんあるんです。

特にボルスターはオフィスのすぐ裏にある工場で手作りで製品化して出荷。手作り感がどこかほっこりさせてくれるヨガプロップスブランドなのです。
バンクーバーのヨガスタジオやWhole Foods Marketなどの大型スーパーのフィットネスコーナーなんかに普通においてあったりします。さすが、バンクーバー、ヨガと生活が根付いているんですね。

さてさて、そんなハーフムーンの中でも人気なヨガボルスター。特にハーフボルスターはあまり日本では見かけたことのないサイズ感なので、使い方の一例をご紹介させていただきますね。もちろん、使い方はみなさんご自身でどんな使い方もできちゃうので無限大！ぜひこちらでご紹介している以外のオススメなどもありましたら、教えて下さいね！
もちろん、実践する際にはご自身の体調と相談して無理はしないようにしましょうね。

1.バックベンド

リストラティブヨガのポーズの中でも行われるようなバックベンドでもハーフボルスターは有効です。ブランケットで行うこともありますがこちらのハーフボルスターでしっかりとしたサポートが可能。

2.横向きで寝るポーズ

伸ばしにくい胸郭の横側もこのポーズでじんわりと伸ばすことが可能ですよ。無理せず呼吸とともに意識を今刺激しされている箇所に向けながら実践するとより効果的です。

3.弓のポーズ

少し強度の高い「弓のポーズ」上に引き上がっていくような感覚を意識して、胸を開かせて心地よいポーズを目指しましょう。背骨を伸ばしていくのがポイントです。

4.インナーコアトレーニング

さぁ、少し負荷を上げて、今度はご自身のインナーマッスルトレーニングです。はい。地味にキツイあれです！みなさんも一緒におうちで実践してみましょう！

5.メディテーション

メディテーションをするときのクッションとしても最高に贅沢！体が整えば、心も整う。ヨガという不思議なメソッドの大きな恩恵はこれですよね。最後は呼吸を深くメディテーションの時間。そんな時には安定したポジションが必ず必要。ハーフボルスターも大活躍です。

今回紹介したハーフボルスターはこちらでご購入可能です。
お家時間の増えたこのタイミングで、ぜひあまり日本で見ることのないレアなハーフボルスターを体験してみませんか？