皆さんこんにちは♪久しぶりのかめです。
いつもは、ヨガ先生とのヨガウェアトークをしていますが、それももちろん、
今日は、それにプラス！の内容でお届けします。
「骨盤調整ヨガ」を担当している高橋由紀先生（※TOP画像：左）です～♪
ベビーヨガアソシエイトのゆうみ先生（※TOP画像：右）にもお手伝いしていただきました。

最近は、節電のため、家族が一つの部屋で過ごす時間が増えたり、
生活を見直す機会がとても増えました。
そのコミュニケーションの一つとして、ストレッチなどいかがでしょうか？
勝手ながら、一人でするより、二人ですると笑顔も増えるかなと、
由紀先生に教えてもらうことにしました♪
ご家族やパートナーはもちろん、ご近所さんにも、子どもに、おじいちゃんにおばあちゃん、
誰でも出来る、簡単なストレッチを由紀先生に紹介してもらいます。

「前屈と後屈のポーズ」
下の人の前屈を上の人が補佐しながら、
二人とも腰から背中にかけてとてもストレッチが出来ます。
下の人は脚の裏側の伸びを感じ、上の人は胸も開く後屈となり、とってもすっきりとします。

「足をゆらゆらのポーズ！？」
下の人は、完全に脱力をします。
足首を下から持ってあげて、左右にゆらゆら～と、ゆるめてあげます。
股関節や、下半身がとても気持ちよくほぐれていきます。

最後は、「2人でするガス抜きのポーズ」
自分で膝をかかえても出来ますが、
上の人が膝下のところに手を置き、胸の方向へ、ゆっくりと押していきます。
深くポーズに入っていき、お腹周りも刺激します。

☆由紀先生より☆
自然と身体がほぐれて、また、ふれあうことでお互いに元気になります。
ぜひ、近くの人にどんどん紹介して、笑顔を増やしてくださいね。

かめ：ところで、今日のウェアはLily Lotusのフェザーロールパンツですね♪
使い心地はいかがですか？
由紀先生：とっても気持ちよく使っているし、上のyin yangのウォームリーボレロも
愛用してるょ！この季節には、こういうボレロは大活躍してくれるね。
かめ：ありがとぅございます。いつもヨガウェアを選ぶ時に、意識していることはありますか？
由紀先生：ベビーヨガのクラスをする時には、肌ざわりがとても重要なので、
赤ちゃんの肌に心地よいものを選びます。
骨盤調整ヨガクラスの時は、骨盤や背骨の動きが分かるものを選びます。
基本的には、そのまま街を歩ける、普段使いできるものが好きかな。
家でもヨガウェア着てるんだょ☆
そのまま家事もできるし、ふとした時に、ヨガも出来ちゃうでしょ（＾ｕ＾）
かめ：なるほどぉー。確かにお家で着ていても気持ち良いものが多いかも!!
由紀先生、ゆうみ先生、ご協力いただき、どうもありがとぅございました。
（ゆうみ先生のかわいいヨガウェアは、yoggy sanctuaryのgirlfriend all in oneです☆）

オハナスマイルヨガスタジオでの由紀先生のクラスはこちら↓
「骨盤調整ヨガ」　木曜日：18:45～20:00
皆さんのご参加もお待ちしています♪

（かめのつぶやきに代わり→由紀先生の最近の活動
中島正明先生や、平賀恭子先生などを中心に、被災地へ向けた活動をされています。
きふヨガ→こちらをぜひご覧いただけたらと思います。twitter→@kifuyoga
最後になりますが、そんな由紀先生は、とってもかわいい美月ちゃん（娘）との
交換日記をされていて、何よりも癒しだとのことです♥）